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無料動画講座『ヨガで身体を良くするコツ』
初めに・受講ガイダンス
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自己紹介のお願い/講師紹介 (8:46)
コツ①【関節は潰さないように使おう】
解説
動画 (5:57)
コツ②【繋がりを感じながら動こう】
解説
動画 (6:43)
コツ③【腕首の動きは胸郭ファースト】
解説
動画 (7:09)
コツ④【固定でない安定をしよう】
解説
動画 (5:49)
コツ⑤【形じゃなく感覚を揃えよう】
解説
動画 (6:32)
コツ⑥【足裏から真っ直ぐ伸びることが立位の基本】
解説
動画 (6:09)
コツ⑦【上手に身体を使うための順番を覚えよう】
解説
動画 (5:07)
コツ⑧【手放してはいけないポイントを押さえて】
解説
動画 (12:03)
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