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the Foundations《Module1》
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この講座が前提としていること (2:35)
講義の全体の流れ
《要提出》あなたにとってのヨガとは？
質問掲示板
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骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学①-1
講義資料
初めに (3:40)
1-1脊柱のはなし (37:03)
1-2神経のはなし① (18:27)
1-3神経のはなし② (43:16)
1-4脊髄疾患 (18:48)
1-5骨盤・股関節 (30:42)
1-6仙腸関節痛 (33:51)
確認テスト
骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学①-2
講義資料
1-7坐骨神経痛 (64:54)
1-8胸郭、呼吸、脊柱の靭帯 (24:14)
1-9ヨガでよく使う筋肉①〜中臀筋、梨状筋〜 (30:28)
1-10筋肉痛 (14:33)
1-11ストレッチについて (15:09)
1-12身体の自然治癒力の仕組み (25:20)
《要提出》中間まとめ①
確認テスト
骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学②-1
講義資料
2-1肩関節について① (23:17)
2-2肩関節について② (17:47)
2-3肩の脱臼 (27:05)
2-4四十肩五十肩① (18:19)
2-5四十肩五十肩② (10:04)
2-6腰痛 (21:19)
確認テスト
骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学②-2
講義資料
2-7ヨガでよく使う筋肉②〜腸腰筋、前鋸筋〜 (42:14)
2-8チャクラについて (27:05)
2-9前腕部、手の疾患 (35:08)
2-10頸部の筋、神経 (20:31)
2-11アゴ、首、肩の関係性 (26:09)
2-12身体構造力 (44:48)
＜オマケ＞巻き肩の解剖学 (19:25)
《要提出》中間まとめ②
確認テスト
骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学③-1
講義資料
3-1股関節の構造と動き (21:41)
3-2骨盤底筋群 (32:35)
3-3膝について① (37:50)
3-4膝について② (30:40)
3-5半月板損傷 (15:51)
3-6前十字靭帯断裂 (19:10)
確認テスト
骨格特性から見る怪我、怪我から見る解剖学③-2
講義資料
3-7下腿〜足底の筋 (35:48)
3-8捻挫 (29:27)
3-9足部のアライメント (38:26)
3-10ヨガでよく使う筋肉③〜脊柱起立筋、多裂筋〜 (26:04)
3-11脱力とエネルギーの方向性 (45:13)
3-12ポリヴェーガル理論 (22:52)
《要提出》中間まとめ③
確認テスト
生理学・代謝学①
講義資料
《要提出》ホットヨガ？
1-1,エネルギーとは？ (27:03)
1-2,エネルギー産生 (31:49)
2-1,呼吸調節とメカニズム (23:24)
2-2,呼吸とヨガ (20:50)
3,循環系 (34:22)
4-1,神経系と運動 (15:07)
4-2,ヨガと神経 (25:07)
確認テスト
生理学・代謝学②
講義資料
5-1,内分泌系・ホルモンについて (28:48)
5-2,代謝とホルモン (24:00)
6,環境温度での影響 (19:17)
7,老化と発育 (26:13)
8,酸化ストレスについて (13:32)
9,生活習慣病 (14:02)
Fascia・皮膚運動学①
講義資料
1,なぜFasciaが重要か？ (2:57)
2,Fasciaとは (26:46)
3,Fasciaの機能異常 (17:09)
4,棘下筋ワーク (6:43)
5,筋筋膜連鎖・アナトミートレイン (7:10)
Fascia・皮膚運動学②
講義資料
6-1,SBL (20:49)
6-2,SFL (10:23)
6-3,LL (11:24)
6-4,満遍なく使うコツ (7:19)
6-5,SPL (11:01)
6-6,AL (14:49)
6-7,FL (5:56)
6-8,DFL (9:40)
7,補足：皮膚運動学とは (15:42)
脳科学①
講義資料
1,《要提出》初めに、考えてみましょう (6:00)
2,ヒトと他の動物の違いは？ (15:21)
3,脳の解剖・地図 (30:15)
4,脳の容量は適当か？ (8:46)
6,体性感覚と特殊感覚 (9:02)
7,嗅覚について (13:55)
8,視覚について (39:23)
コラム①今を生きる (6:19)
5,神経伝達について (37:02)
脳科学②
講義資料
9-1,記憶・学習① (44:41)
9-2,記憶・学習② (34:30)
コラム②あー知ってる！のワナ (8:33)
10,脳に関わる障害 (58:09)
11-1,心とは？意識とは？① (35:06)
11-2,心とは？意識とは？② (11:01)
12,脳の機能を活用しよう！ (40:25)
1-10筋肉痛
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